52 powody 
Darmowy PDF 
Napisz do nas na WhatsApp 
Umów bezpłatną rozmowę 
Wspinaczka 
Jeśli planujesz górską wyprawę, taką jak wejście na Kilimandżaro, kwestie higieny są naprawdę ważne. Nie każdy czuje się swobodnie, rozmawiając o nich nawet z organizatorami wyprawy, ale warto omówić je wcześniej. Podczas kilkudniowego trekkingu, bez dostępu do tradycyjnych łazienek i przy czasem koniecznym z innymi podróżnymi, dobrze rozumieć, jak w praktyce dba się o czystość w górach.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jak wyglądają warunki sanitarne w kuchniach obozowych
- co warto wiedzieć o wodzie pitnej podczas wyprawy
- jakie są możliwości prysznica i jak dbać o ciało oraz włosy w górach
- jak wyglądają toalety na Kilimandżaro
- co zabrać ze sobą na wyprawę
Tydzień na Kilimandżaro
Mówiąc o czasie potrzebnym na wyprawę na szczyt Kilimandżaro, trzeba wziąć pod uwagę nie tylko różne trasy, ale też programy o różnej liczbie dni. W Altezza Travel mamy programy trwające od 5 do 8 dni, a wyprawa obejmująca zejście do krateru zajmuje pełne 10 dni. W tym artykule będziemy jednak dla uproszczenia mówić o wyprawie tygodniowej.
Najważniejsze jest to, że przez 5–8 dni będziesz z dala od znajomych wygód cywilizacji, w wymagającym środowisku wysokogórskim. Jak zadbać wtedy o odpowiedni poziom higieny? Jakie konkretne trudności pojawią się podczas wyprawy i jak sobie z nimi poradzić?
Po pierwsze, nie trzeba martwić się o jedzenie – przez całą wyprawę posiłki przygotowują profesjonalni kucharze górscy. Nasze menu jest zróżnicowane, a na Tripadvisorze można znaleźć liczne bardzo dobre opinie o serwowanych przez nas daniach. Za higienę w kuchni górskiej odpowiadamy my. Tobie zostaje jedynie pomyśleć, jakie ulubione przekąski zabrać, żeby dodać sobie trochę przyjemności w drodze na szczyt.
Woda pitna również nie jest powodem do obaw. Dla wszystkich uczestników wyprawy i dla ekipy górskiej przygotowujemy nielimitowany dostęp do czystej wody pitnej. Przewodnik będzie regularnie przypominał o nawadnianiu, więc nie trzeba racjonować wody. Zapasy uzupełniamy na bieżąco wraz z podejściem – to nasza odpowiedzialność.
W każdym obozie przygotowujemy także wodę do mycia. Jest podgrzewana, dzięki czemu rano można umyć twarz ciepłą wodą i umyć zęby – to dobry, odświeżający początek dnia. Na Kilimandżaro nie ma jednak pryszniców ani kąpieli. Na dni spędzone poza hotelem trzeba odłożyć ten komfort na bok. Prysznice przenośne są możliwe; poniżej wyjaśniamy, jak działa ta opcja. W praktyce osoby nieprzygotowane mogą odczuć nieco mniejszy komfort, niż się spodziewały. Rozsądnie nastawić się na tydzień bez zwykłego prysznica: do mycia ciała używać wilgotnych chusteczek, a do twarzy – ciepłej wody.
Jeśli wyruszasz na wyprawę z przyjacielem lub członkiem rodziny, oczywiście będziecie dzielić namiot. Jeśli jednak jedziesz solo i dołączasz do jednej z grup trekkingowych na Kilimandżaro, przestrzeń do spania, przebierania się i dbania o higienę osobistą będziesz dzielić z nieznajomą osobą tej samej płci. Poznasz ją na początku wyprawy. Dobra wiadomość jest taka, że wszyscy uczestnicy rozumieją specyfikę tej sytuacji i są w podobnych warunkach, dlatego zwykle łatwo ustalić komfortowe zasady wspólnego mieszkania w namiocie.
Inaczej wygląda sytuacja w schronach, dostępnych wyłącznie na trasie Marangu. Mogą one pomieścić jednocześnie, a łóżka są piętrowe, nieco jak w hostelu. Przydział miejsc w tych schronach leży po stronie administracji parku narodowego, więc mamy nad tym . Warto po prostu znać te warunki i przygotować się do nich psychicznie wcześniej.
Przejdźmy do najpilniejszej kwestii – toalet. We wszystkich obozach na Kilimandżaro znajdują się toalety publiczne. Ich stan bywa różny, a czystość często zależy od natężenia ruchu na trasie i w samym obozie. Gdy do obozu dociera grupa, mogą tworzyć się kolejki. Wyobraź sobie podróż pociągiem, który wcześnie rano wjeżdża na dużą stację, a wszyscy pasażerowie wagonu chcą skorzystać z toalety. W obozach górskich sytuacja bywa podobna.
Aby ułatwić to naszym wspinaczom, można zabrać przenośną toaletę. Zdecydowanie rekomendujemy tę usługę. Nieco dalej wyjaśnimy dokładnie, jak działa, w czym pomaga podczas wyprawy i jak można trochę obniżyć jej koszt.
Są też inne rzeczy, które warto zabrać ze sobą na wyprawę: wilgotne chusteczki, środki do dezynfekcji rąk, podpaski i inne artykuły higieny osobistej.
Jak przygotowywane jest jedzenie podczas wyprawy?
Za jedzenie w górach odpowiada zespół kucharzy górskich oraz pomagający im tragarze. Do zadań tragarzy należy transport żywności, naczyń i wyposażenia namiotu jadalnego.
Przed gotowaniem składniki są myte wodą przyniesioną z pobliskich górskich źródeł. Kucharz pilnuje, aby wszystkie przybory kuchenne były czyste. Tragarze rozstawiają w namiocie jadalnym składane stoły i krzesła, przecierają je oraz pomagają podawać śniadania, lunche i kolacje.
Kucharze przestrzegają standardowych zasad higieny: noszą uniformy i korzystają z jednorazowych rękawiczek podczas przygotowywania posiłków. W warunkach wyprawowych stosujemy wszystkie możliwe zasady bezpiecznego obchodzenia się z żywnością.
Po śniadaniu, lunchu lub kolacji zespół kuchenny myje naczynia, pakuje je, a przy zwijaniu obozu składa stoły, krzesła i namioty jadalne, przygotowując je do transportu do kolejnego obozu.
Woda pitna na Kilimandżaro
Podczas wypraw na Kilimandżaro woda pochodzi z lokalnych górskich źródeł. Pobiera się ją ze strumieni i rzek, gotuje, studzi, a następnie wykorzystuje do picia, gotowania i mycia zębów. Tak działa 100% operatorów pracujących na Kilimandżaro.
Uzdatniona woda ma dobry smak i jest bezpieczna do spożycia. W Altezza Travel przeprowadziliśmy niezależne badania: pobraliśmy próbki z górskich rzek Kilimandżaro i wysłaliśmy je do laboratorium. Wyniki były zadowalające.
W przedstawionych powyżej raportach laboratoryjnych widać różne parametry oceny jakości wody. Ostatnia kolumna podsumowuje wyniki wnioskiem opartym na analizie chemicznej. Prawie wszystkie parametry mieszczą się w granicach uznawanych za akceptowalne, z wyjątkiem liczby bakterii coli typu kałowego. Ten wskaźnik przekroczył ustalone normy, dlatego laboratorium uznało, że woda nie nadaje się do spożycia bez dalszej obróbki, takiej jak gotowanie. Właśnie dlatego gotowanie wody na Kilimandżaro jest standardową praktyką dla wszystkich, również dla nas.
Bakterie z grupy coli to mikroorganizmy obecne w jelitach zwierząt i ludzi. Zazwyczaj są nieszkodliwe, a nawet pożyteczne, ponieważ wspierają trawienie. Same w sobie nie są chorobotwórcze, a ich obecność w otwartych źródłach wody uznaje się za naturalną. Woda zawierająca do 1 000 jednostek bakterii coli na 100 ml jest uznawana za bezpieczną do takich czynności jak pływanie czy mycie. Do picia liczba tych bakterii powinna jednak idealnie wynosić 0.
W próbce ze strumienia Last Water na trasie Marangu liczba bakterii coli wyniosła 15 jednostek. Z kolei w rzece Maua, znajdującej się na trasach Lemosho i Machame, odnotowano 8 jednostek. Choć są to stosunkowo niskie wartości, nadal zaleca się gotowanie tej wody przed piciem. Tej zasady ściśle przestrzegamy.
Do szybkiego uzdatniania i dezynfekcji wody używamy także tabletek. Dzięki substancji czynnej na bazie chloru oczyszczają wodę i sprawiają, że od razu nadaje się do picia. Wpływają jednak na jej smak. Dlatego rekomendujemy picie wody gotowanej bez użycia tabletek albo zabranie własnych elektrolitów do indywidualnego stosowania. Na Twoją prośbę możemy zrezygnować z tabletek i pozostać przy gotowaniu, które wystarcza do dezynfekcji.
Podczas wyprawy możesz też pić wodę butelkowaną, tak jak w hotelu. Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, zamów ją wcześniej u swojego managera. Wodę butelkowaną będą nieśli tragarze, co wiąże się z dodatkowym kosztem, ponieważ musimy zatrudnić kolejnego tragarza, pokryć jego wyżywienie i zadbać o niego podczas wyprawy.
Do gotowania używamy przegotowanej wody z naturalnych źródeł. Ze względu na niższe ciśnienie atmosferyczne na większych wysokościach temperatura wrzenia wody spada. Na przykład na wysokości 4 600 m n.p.m. – mniej więcej na wysokości Barafu Camp – woda podgrzewa się jedynie do 85 °C. Na dużej wysokości wydłużamy więc czas gotowania.
Przez 10 lat organizowania wypraw na Kilimandżaro nie mieliśmy żadnego przypadku zatrucia wodą.
Higiena osobista w górach
Choć catering Altezza Travel jest na tyle dobry, że wspinacze innych operatorów często zazdroszczą naszym grupom posiłków, kwestia prysznica i mycia włosów pozostaje realnym wyzwaniem, z którym trzeba się pogodzić.
Robimy jednak wszystko, aby zapewnić możliwie dużo komfortu. W każdym obozie tragarze rozstawiają przenośną umywalkę, regularnie uzupełnianą gorącą wodą. Uczestnicy wyprawy mogą zawsze umyć twarz i ręce ciepłą wodą oraz umyć zęby. Osoby z krótkimi włosami mogą nawet umyć włosy przy umywalce. Jeśli planujesz to zrobić, zachowaj ostrożność, żeby się nie przeziębić.
Prysznice są dostępne tylko w obozach na trasie Marangu. Niestety woda bywa tam często zimna. Jeśli chcesz, możesz wynająć przenośny prysznic na czas wyprawy. Cały zestaw – urządzenie i osobny namiot prysznicowy – będą nieśli tragarze, co wiąże się z dodatkowymi kosztami. Opłata za usługę obejmuje również butlę gazową do podgrzewania wody, którą także trzeba transportować.
Woda do prysznica pochodzi z rzeki i jest podgrzewana gazem. Następnie trafia do zbiornika urządzenia. Przenośny prysznic ma niskie ciśnienie, a powietrze w górach jest zimne i może wiać wiatr, dlatego kąpiel rzadko bywa naprawdę komfortowa. W trakcie wyprawy prawdopodobnie uda się wziąć prysznic około 3 razy. Pamiętaj, że przenośne prysznice nie są dozwolone na trasie Marangu.
Przenośny prysznic nie jest szczególnie popularną opcją i polecamy go tylko wtedy, gdy masz pewność, że bez niego będziesz czuć się wyraźnie gorzej. Koszt można obniżyć, znajdując w grupie 1 lub 2 osoby chętne do podzielenia wydatków.
Najczęściej używanym produktem do pielęgnacji ciała są wilgotne chusteczki. Nasze doświadczenie oraz liczne opinie tysięcy wspinaczy potwierdzają, że to optymalne rozwiązanie na wyprawy górskie. Trzeba jednak pamiętać, że wilgotne chusteczki nie są z papieru, lecz z , rozkładającego się w naturze ponad 100 lat. Nie wolno zostawiać ich na Kilimandżaro – trzeba zabrać je ze sobą w plastikowej torbie.
Dobrą alternatywą mogą być jednorazowe ręczniki. Występują w różnych formach, ale najwygodniejsze są te transportowane w małych opakowaniach, które po zmoczeniu zwiększają objętość i można je rozłożyć. Nadają się nawet do pielęgnacji włosów.
Dla osób z długimi lub wymagającymi włosami bardzo przydatny może być suchy szampon. Szybko pochłania sebum i zanieczyszczenia ze skóry głowy, dzięki czemu włosy wyglądają świeżej i mają większą objętość. Przed wyjazdem znajdź odpowiednie jednorazowe ręczniki i suchy szampon, które zabierzesz ze sobą.
Przygotuj też wystarczającą ilość bielizny i skarpet. Bieliznę zaplanuj według liczby dni wyprawy – 1 komplet na każdy dzień plus kilka zapasowych. W przypadku skarpet zastosuj tę samą zasadę, ale zabierz jeszcze więcej par, bo stopy mogą przemoknąć.
Kolejna ważna rzecz: przed rozpoczęciem wyprawy obetnij paznokcie, zwłaszcza u stóp. Chodzenie po skalistym terenie w nie do końca znanym obuwiu, szczególnie podczas zejść, mocno obciąża palce i paznokcie. Nie powinny przeszkadzać w marszu. Możesz też zabrać małe nożyczki do paznokci i użyć ich podczas wyprawy.
Golenie w obozach jest możliwe, ponieważ zwykle dostępna jest ciepła woda. Przynajmniej mężczyźni mogą ogolić twarz, choć wielu woli tego nie robić i odkłada golenie do powrotu do hotelu.
Toalety
Na koniec przechodzimy do najbardziej delikatnej kwestii: jak załatwiać potrzeby fizjologiczne w obozie i podczas przejść między obozami. Sytuację komplikuje kilka czynników: obecność innych osób, która utrudnia szybkie znalezienie prywatnego miejsca; obozowe toalety bez bieżącej wody; oraz wymagająca pogoda, w tym zimno i wiatr. Do tego dochodzi możliwość problemów żołądkowych wywołanych wysokością.
Toalety publiczne na Kilimandżaro
Większość obozów na Kilimandżaro ma stałe toalety, utrzymywane przez rangerów parku narodowego. Warto pamiętać, że całe Kilimandżaro znajduje się na terenie parku narodowego i podlega określonym przepisom, w tym zakazowi budowy stałych obiektów. Mimo to powstały toalety publiczne: niewielkie konstrukcje z otworami w podłodze. Na trasie Marangu są też łazienki z klasycznymi sedesami, na których można usiąść.
Jakość i stan toalet różnią się między obozami; część jest utrzymywana lepiej niż inne. Ogólnie im wyżej, tym większe prawdopodobieństwo skromniejszych warunków. Na stan toalet wpływają też sezon, aktualne obłożenie obozu oraz wielkość Twojej grupy.
Toalety są intensywniej używane w wysokim sezonie i w godzinach szczytu, gdy w obozie przebywa najwięcej osób. Wymagają częstego sprzątania – kilka razy dziennie. W wysokim sezonie, od , z jednej toalety może w ciągu dnia skorzystać ponad 100 osób. Dwa sprzątania dziennie w takich warunkach często nie wystarczają, a skutki łatwo sobie wyobrazić. Trzeba też być gotowym na kolejki, szczególnie po dotarciu kilku grup do obozu oraz wieczorem przed snem.
Możesz skorzystać z opcji przenośnej toalety – indywidualnie albo wspólnie z 1 lub 2 osobami z grupy, aby podzielić koszt. Podczas planowania wyprawy zapytaj o to swojego managera górskiego; poda szczegóły i pomoże znaleźć odpowiednie osoby do współdzielenia tej usługi. Z naszego doświadczenia polecamy ją każdemu.
Przyjrzyjmy się dokładniej, dlaczego przenośna toaleta na Kilimandżaro jest wygodna i jak działa ta usługa.
Przenośna toaleta podczas wypraw z Altezza Travel
Na przenośną toaletę rozstawia się osobny, niewielki namiot. Podobnie jak w przypadku przenośnych pryszniców, znaczna część tej opcji trafia na wynagrodzenie tragarzy, którzy niosą i obsługują zestaw przenośnej toalety.
Bio-toaleta jest wygodna i przypomina zwykłą domową toaletę. Składa się z siedziska ze zbiornikiem wypełnionym wodą. Po użyciu zawartość spłukuje się wodą, co pozwala utrzymać bardzo dobre warunki sanitarne. Często słyszymy bardzo pozytywne opinie od osób, które korzystały z indywidualnej przenośnej toalety podczas wypraw. Uczestnicy są wdzięczni, że poleciliśmy tę usługę, bo wyraźnie podnosi komfort całej wyprawy.
Przenośną toaletę obsługują tragarze. Średnio czyszczenie zajmuje około 30 minut. Dokładny czas zależy od odległości do źródła wody. Na przykład w obozach Barafu, Kosovo i Kibo przyniesienie wody zajmuje około 1 godziny. Ze względu na wymagania serwisowe nie pozwalamy, aby z jednej bio-toalety korzystała duża liczba osób. Optymalnie używa jej 1–3 uczestników, co pozwala utrzymać wysoki poziom higieny.
Pamiętaj, że w obozach na trasie Marangu korzystanie z przenośnych toalet jest zabronione. Wspinacze muszą używać toalet publicznych.
Toaleta podczas przejść między obozami
O ile korzystanie z toalety w obozie zwykle nie stanowi problemu, trudności mogą pojawić się podczas kilkugodzinnych przejść z jednego obozu do drugiego.
Najprostszy i najbardziej naturalny sposób załatwienia podstawowych potrzeb w terenie to odejście od grupy i znalezienie osłony wśród krzewów lub skał. Przy poważniejszych potrzebach warto mieć pod ręką papier toaletowy i wilgotne chusteczki. Sugerujemy też zabranie na wyprawę woreczka higienicznego. Przyda się do przechowywania zużytych artykułów higieny osobistej, które w cywilizowanych warunkach zwykle trafiają do kosza w hotelowej łazience.
Jeśli do odpadów używasz plastikowych toreb, upewnij się, że są biodegradowalne. Używanie plastikowych toreb jest w Tanzanii zakazane od 2019 roku. Pamiętaj, że Kilimandżaro znajduje się na terenie parku narodowego, a obowiązuje tu zasada odpowiedzialnej turystyki: wszystko, co wnosisz na szlak, wynosisz z powrotem.
Nocne wyjścia do toalety
Kolejną trudną sytuacją jest potrzeba skorzystania z toalety w nocy. Na Kilimandżaro temperatury nocą mogą spadać poniżej 0 °C, często przy lodowatym wietrze, a czasem także deszczu lub śniegu. Gdy budzisz się w zasuniętym namiocie i ciepłym śpiworze, wyjście w zimną, ciemną noc jest ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę. Istnieje jednak praktyczne rozwiązanie, które może to ułatwić.
Można używać przenośnych butelek do oddawania moczu, przeznaczonych zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, popularnych wśród podróżnych i kierowców. Mogą być szczególnie przydatne w zimnie albo dla osób, które mają problemy ze snem i chcą uniknąć kilkukrotnego wychodzenia z namiotu w ciągu nocy.
Pamiętaj jednak, że jeśli dzielisz namiot z osobą, której dobrze nie znasz, używanie takiej butelki w jej obecności może być krępujące. Z naszego doświadczenia wynika jednak, że nocne wyjścia do toalety zwykle nie sprawiają większych problemów.
Częste oddawanie moczu jest na dużej wysokości czymś normalnym. Zgodnie z zaleceniami przewodnika prawdopodobnie będziesz pić dużo wody, aby uniknąć niebezpiecznego odwodnienia. Dodatkowo wiele osób decyduje się na Diamox, który wspiera aklimatyzację i pomaga zapobiegać chorobie wysokościowej. Jednym ze skutków ubocznych tego leku jest częstsze oddawanie moczu, zwłaszcza w pierwszych dniach stosowania. W rezultacie możesz wychodzić z komfortu namiotu więcej niż raz w ciągu nocy. Reakcje organizmu są indywidualne.
Co ciekawe, żaden z naszych managerów zespołów nie czuł dotąd potrzeby korzystania z butelek do oddawania moczu podczas wypraw. Tradycyjne toalety zwykle w pełni wystarczały, a przenośne bio-toalety często zbierają szczególnie dobre opinie.
Jeśli chodzi o papier toaletowy, możesz być spokojnie przygotowany: nasi przewodnicy zawsze mają wystarczający zapas dla każdego uczestnika wyprawy, z niewielką nadwyżką. Jeśli jednak wolisz, możesz zabrać własny.
Co zabrać na wyprawę na Kilimandżaro
Wróćmy do listy artykułów higienicznych, które warto przygotować na wyprawę na Kilimandżaro.
Lista artykułów higienicznych:
- Wilgotne chusteczki lub jednorazowe ręczniki
- Żel do dezynfekcji rąk
- Szczoteczka i pasta do zębów
- Dezodorant
- Akcesoria do golenia (opcjonalnie)
- Artykuły higieny osobistej, np. podpaski (jeśli potrzebujesz)
- Pomadka ochronna do ust (szczególnie przydatna w zimnie)
- Suchy szampon (jeśli potrzebujesz)
- Nożyczki do paznokci, cążki i pilnik
- Bielizna na zmianę (1 komplet na dzień plus zapas)
- Opcjonalnie przenośna butelka do oddawania moczu (jeśli wolisz nie wychodzić nocą z namiotu)
Pamiętaj, że w Tanzanii nie znajdziesz suchych szamponów ani elektrolitów do wody. Jeśli są dla Ciebie ważne, zabierz je z zagranicy.
Część rzeczy można kupić bezpośrednio w Tanzanii przed rozpoczęciem wyprawy. W Altezza Travel zawsze mamy zapas past do zębów, szczoteczek, tamponów higienicznych i wilgotnych chusteczek. Możesz poprosić o nie managera dzień przed startem wyprawy.
Podczas wyprawy nie będzie problemu z wodą pitną, ale jeśli zależy Ci konkretnie na wodzie butelkowanej, zarezerwuj tę opcję wcześniej u managera.
Przypominamy też, aby nie zostawiać żadnych śmieci na terenie parku narodowego. Zasada odpowiedzialnej turystyki zaczyna obowiązywać od chwili przekroczenia bramy wejściowej. Prosimy, aby wszystkie odpady przekazywać przewodnikom, którzy mają do tego specjalne worki.
Regularnie finansujemy zespoły sprzątające, które czyszczą szlaki Kilimandżaro, ponieważ w trakcie sezonu przy ścieżkach i wokół obozów nieuchronnie gromadzą się pewne ilości śmieci. Naszym celem jest, aby po wyprawach Altezza Travel nie pozostawał żaden ślad. Twoja współpraca w tej sprawie ma dla nas duże znaczenie.
Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące higieny, swobodnie zapytaj swojego managera. Lepiej być dobrze poinformowanym i przygotowanym przed wyprawą niż mierzyć się z trudnościami już na szlaku.
Nie warto zniechęcać się drobnymi niewygodami – z każdą można sobie poradzić. Satysfakcja z wejścia i wyraziste wspomnienia z wyprawy przeważą nad ewentualnym dyskomfortem. Kilimandżaro czeka.
Wszystkie treści Altezza Travel powstają przy udziale ekspertów i po rzetelnym researchu, zgodnie z naszą polityką redakcyjną.
Chcesz dowiedzieć się więcej o wyprawach w Tanzanii?
Skontaktuj się z naszym zespołem. Znamy najważniejsze miejsca w całej Tanzanii. Nasi konsultanci wypraw, pracujący u podnóża Kilimandżaro, chętnie podpowiedzą i pomogą zaplanować podróż dopasowaną do Ciebie.
Kilimandżaro i inne góry 
Safari w Tanzanii 
O Altezza Travel 
O Tanzanii